30 perces Power Plate edzések Újpest központjában

Kerülj a legjobb formádba babázás előtt és után is!

30 perces Power Plate edzések Újpest központjában

Kerülj a legjobb formádba babázás előtt és után is!

Több száz kismamának és anyukának segítettem már formába lendülni, visszanyerni energiájukat és megerősíteni testüket a szülés előtt és után.

Tudom, milyen kihívásokkal jár az anyaság – a tested nagy változásokon megy keresztül, a napi teendők pedig kevés időt hagynak önmagadra.

Ha próbáltál már edzeni, de nehezen találtál időt rá, vagy nem tudtad, hogyan kezdj bele, jó helyen jársz.

A Power Plate edzésekkel hatékonyan erősítheted a tested, és visszanyerheted önbizalmad anélkül, hogy órákat kellene az edzőteremben töltened.

Akár kismamaként szeretnél mozogni, akár a szülés utáni torna csábít, a 30 perces funkcionális edzés minden esetben ideális.

Segítelek és támogatlak téged abban, hogy…

Előtérbe helyezhesd magad

Tudom, milyen nehéz időt találnod magadra – de minél előbb csinálsz belőle rutint, annál boldogabb anyuka leszel később.

Biztonságban legyél az edzés során

Programjaim úgy vannak kialakítva, hogy minden anyasági szakaszban biztonságban legyen a tested és a baba is – a pocakban és azon kívül is:)

Ne ússzon el teljesen a napod

A 30 perces edzés mindösze a napod 2%-a. Ennyit kell csak felszabadítanod a célod érdekében!

Együtt elérhessük a kitűzött céljaidat

Nem hagylak magadra – végig melletted leszek az úton, ahol visszatalálsz önmagadhoz és kiteljesedsz a mozgásban!

A gyermeked is jól érezze magát

Ha máshogy nem megy, gyertek a lurkóval ketten! Bébisúlyzóim a te gyermekedet is lekötik majd, amíg mi a te céljaidon dolgozunk 🙂

Megérdemled, hogy erősnek, magabiztosnak és energikusnak érezd magad testedben az anyaság minden szakaszában, és támogatást kapj az úton.

vágjunk bele!

Várandós vagy?

kipróbálom

Most lettél anyuka?

kipróbálom

Kisgyermeked van?

kipróbálom

ők már belevágtak

Szilvia

Külföldön dolgozó Power Plate instruktorként is teljes szívből ajánlom mindenkinek Zsófi edzéseit. Ha Magyarországon vagyok, akkor sosem hagyom ki, hogy eljussak a Fit Fun Stúdióba egy gyors, de mégis igazán jól átmozgató órára és szakmai inspirálódásra. Zsófi profi edző, aki amellett, hogy mindig figyel a feladatok helyes kivitelezésére, szuper motiváló és változatos órákat tart. A pozitív, energiával teli, vidám hangulat garantált. Ilyen tiszta, jól felszerelt stúdióban pedig egyszerűen öröm izzadni. 🙂 Az óra végén járó masszázs pedig minden szenvedésért kárpótol.

Kira

Nagyon rugalmas, nagyon kedves és jófej a Zsofi. Általában a kisfiammal megyek hozzá délelőtt (féléves) nagyon segítőkész és gyerek barát. Volt hogy mindkét fiam jött es teljesen jól tudtunk haladni és Zsófi mindent is kitalált a gyerekeknek is közben. Szóval extra gyerekbarát anyuka barát es alak barát hely csak ajánlani tudom.

Mariann

Hosszú ideje kerestem valami hasonló helyet, ahol privát környezetben, személyi edzővel, a saját tempómban haladok. Zsófi egy nagyon kedves, közvetlen ember, szuper szakmai tudással, odafigyeléssel tartja az órákat. Kevés időm van gyerek és munka mellett így a 30 perces edzés a legjobb megoldás. Rövid idő, de annál intenzívebb! Ha valamiért mégsem érzem magamban az erőt akkor is olyan feladatokat, nyújtását végzünk, amire ugyanúgy szükségem van, mint egy keményebb edzésre. Egyszóval, nagyszerű! Mindenkinek ajánlom, aki mozgásra, 100%os odafigyelésre, fejlődésre, életmódváltásra vágyik.

Zsófi vagyok,

anyuka, fitness edző, Power Plate tréner.

Amikor anya lettem, meglepett, mennyire megváltozott a testem. A szétnyílt hasizmom miatt a tartásom romlott, a hátam fájt, és az erőm sem volt a régi. A Power Plate segített visszanyerni az energiámat és a stabilitásomat – ma pedig ebben segítek más anyukáknak is.

Ha szülés után úgy érzed, a hasi terület sehogyan sem akar erőre kapni, vagy laposabb hasat és stabilabb tartást szeretnél, én tudok segíteni. A Power Plate edzés gyors és hatékony regenerációt biztosít, segít megerősíteni a törzsizmaidat és visszaszerezni az önbizalmadat.

Ha még várandós vagy, itt az idő, hogy felkészítsd a tested a szülésre és az azt követő időszakra.

Gyere, és tapasztald meg, milyen érzés újra erősnek lenni!

kipróbálom

Mi az a Power Plate edzés?

A Power Plate egy forradalmi edzés technológia, amely harmonikus rezgéseket közvetít a szervezetbe, természetes reflexet stimulál, az izmok másodpercenként 25-50-szer húzódnak össze, míg az izomrostok akár 97%-a dolgozik egyszerre, a hagyományos edzőtermi eszközöknél tapasztalt 60%-hoz képest.

A Power Plate

segít újra megtalálni a belső kapcsolatot a medencefenék izmai, a has izomzat és a hát izmai között, és visszaállítani a terhesség és szülés során meggyengült erőt
kíméletes rezgésével fokozza a vérkeringést, oxigénhez és tápanyaghoz juttatja a gyógyuló szervezetet
szabályozza a boldogsághormon és a stressz hormonok (például a kortizol) szintjét
egyszerre készteti tudatosan és önkéntelenül is a törzs izmainak aktiválására a testet, így kezdetben mellőzhetők a megerőltető felülések.

kipróbálom

Mi az a Power Plate edzés?

A Power Plate

segít újra megtalálni a belső kapcsolatot a medencefenék izmai, a has izomzat és a hát izmai között, és visszaállítani a terhesség és szülés során meggyengült erőt
kíméletes rezgésével fokozza a vérkeringést, oxigénhez és tápanyaghoz juttatja a gyógyuló szervezetet
szabályozza a boldogsághormon és a stressz hormonok (például a kortizol) szintjét
egyszerre készteti tudatosan és önkéntelenül is a törzs izmainak aktiválására a testet, így kezdetben mellőzhetők a megerőltető felülések.

kipróbálom

A 30 perces Power Plate edzés igazán a szülés utáni időszakban fejti ki a hatását: